1日に8時間を座って過ごす、肥満または肥満気味の高齢者が、朝食後に30分間、きつめのウォーキングを行うと、その日の昼間の血圧が3mmHgほど下がることが分かりました。

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/052700111/#:~:text=%E5%BA%A7%E3%82%8A%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%A7%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%AE%E9%AB%98%E9%BD%A2%E8%80%85%E3%82%92%E5%AF%BE%E8%B1%A1%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%9F%E7%A0%94%E7%A9%B6&text=1%E6%97%A5%E3%81%AB8%E6%99%82%E9%96%93,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%88%86%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82