栄養価も速効性も高いエネルギー源、整腸作用にも優れるバナナ

バナナは、1本でご飯半杯分のエネルギーに相当するカロリーがあり、消化吸収に優れる果糖やブドウ糖から素早くエネルギー補給ができます。また、食物繊維が腸を整えるのにも役立ちます。
豊富に含まれるカリウムは、細胞内でナトリウムとのバランスを取り合って体内の水分を適正に保つ働きがあることから、塩分摂取が多くなりがちな食生活をサポートしてくれます。

エネモールより抜粋

バナナに水を差すようで申し訳ないですが、バナナは農薬漬け

薬漬けのバナナ、まだ食べ続けますか？自国収穫物禁止しているポストハーベストの実態と、安全して食べられるバナナの探し方。毎日食べたい栄養豊富なバナナ 手で皮をむくことができて価格も年間を通して一定なバナナは、 手軽に栄養補給できる食材のひとつです。 気軽に入手できておいしいだけでなく、 含まれる栄養もバランスがとれています。 赤ちゃんからお父さんお母さん、 固いものが苦手になってくるお爺ちゃんお婆ちゃんまで 誰でも毎日取り入れたいものですね。 天然のエナジーバー バナナには…リンクmacrobiotic-daisuki.jp

ラン＆ウォーキング日記
98ヶ月連続75万歩
以上に挑戦
(既に達成した100万歩連続60ヶ月含)

2022年4月9日

累計歩数
135.863.678歩
距離 約108.691
km 、地球1周4万キロとして2.71727周

①4月の目標 75万
歩1日25.000歩（20.0km)

②4月9日の実績29.370歩(23.5km）　

③4月トータル261.129歩
(208.9km）
達成率34.8％

今日も皆様へ素敵な1日が訪れますように！