朝食をご覧下さい。

99%ベジタリアンです。

男料理ゆえ見栄えは冴えないが(笑)

右上から下へ

ピーマン酢醤油漬→大根おろし→パン1枚と2分の1→大根の煮付け

真ん中上から下へ

キュウリ味噌和え→カボチャ煮付け→ジャガイモ、キャベツの味噌汁→サラダ(レタス、セロリーの葉っぱ、トマト)

セロリーの葉っぱの生は固いし苦い

左上から下へ

赤かぶの酢醤油漬→セロリー→納豆と長ネギ→牛乳(3分の1残りは水)

容器入りはワシより食べません

摂取カロリーは630キロカロリー

購入品は

納豆、パン、味噌、マヨネーズ、残りは農園収穫野菜です。

ラン&ウォーキング日記

25日をもって今月の目標である75万歩以上を達成した。

11月の目標
116ヶ月連続75万(600km)以上に挑戦(既に達成した100万歩連続60ヶ月含)

 2023年11月26日

累計歩数
154.020.562歩
距離 約123.216km
地球1周4万キロとして3.08041周

①11月の目標 75万歩1日25.000歩（20.0km) 

②11月26日の実績26.463(21,2km）　

③11月トータル802.037歩(641.6km）

  達成率106.9,％

今日も皆様へ素敵な1日が訪れますように！