栄養士の指示により朝食はベジタリアン､1日の摂取カロリーは1800キロカロリー。全然足りない帰宅した時はヘナヘナ状態。何せ寝ていてもカロリーは消費される、確か300キロカロリー

ピーマン酢醤油漬け

二十日大根酢醤油漬け

レタスとトマトのサラダ

茄子の味噌汁

パンは1枚
乗せている物は納豆と大根おろし

大根おろしと納豆を混ぜます

野菜は1年分全て冷凍保存。ちなみに冷凍庫は3台(大型2.中型1)ある。

農園で収穫したインゲン、かぼちゃ、ジャガイモも1年分保存です。

料理は勿論ワシじゃ！
よって、料理人募集中、男は募集していません！
別邸に部屋を確保しているので部屋の心配はご無用！

注意事項

夜のなると異常行動をするのでムチを用意してください。
ムチならなおさら喜びますので。鉄棒がいいですよ＾＾

アメリカミンクさんは俺も食べたい。と、仰っておりまする。

可愛いね

10月ラン&ウォーキング日記　

92ヶ月連続75万歩以上に挑戦(既に達成した100万歩連続60ヶ月含)

2021年10月6日　

累計歩数129.065.741歩

距離 約103.253km 、地球一周約4万kmとし2.58131周

①10月の目標 75万歩1日24.200歩（19.4km)

②10月6日の実績28.306歩(22.6km）　

③10月トータル199.432歩(159.5km）

達成率26.6％

今日も皆様へ素敵な１日が訪れますよに！