全国的に猛暑日が続いているが
ブロガーの皆さんお元気ですか？

猛暑日には、熱中症にお気をつけください。
熱中症は室内に居てもおかされます。
適切な室温と通気性の良い衣類いを着て下さい。

私は熱中症と脱水症状にかかった経験があることから、
その恐ろしさは身に染みて感じました。

私の症状は

目眩や脱力感、足のふらつきが主でした。

熱中症は一昨年7月旭川のウォーキング大会10キロ地点、
脱水症状は今年1月ラン&ウォーキング中で、
救急車のお世話になりました。
そんな事から熱中症対策は
水分や塩分補給に万全を期している積もりでいます。
快復するまで、それぞれ2ヶ月でした。

ブログをご覧下さい

皆さん知ってますか、日本の最高気温と最低気温は
北海道であることを？

最高気温は今年5月としての記録ですが、

佐呂間町で39.5度。
最低気温は
1902年現在の旭川地方気象台で
氷点下41.0度を記録しました。
これは富士山の38.0度より低い気温で、
未だに記録として残っています。

7月ラン＆ウォーキング日記

①7月の目標 775.000歩
1日25.000歩（20.0kｍ）

今月の目標である
775.000歩は26日に達成しました