１日６千歩でも死亡リスク半減　６０歳以上、国際チームが研究

2022年03月09日 09:39北海道新聞夕刊引用

　【ワシントン共同】健康を保つ目安としてよく知られた歩行目標「１日１万歩」と異なり、６０歳以上では１日６千歩、それより若い世代でも８千歩歩けば死亡リスクが半減するとの研究結果を、米国などの国際チームが９日までに英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表しうた。

　チームはこれまで世界で実施された１５研究、計約４万７千人のデータを集めて解析した。約７年間の追跡期間中に約３千人が死亡していた。

　歩数が増えると死亡リスクがどれくらい低減していくかを調べると、６０歳以上では１日平均３千歩の人たちに比べ、６千〜８千歩歩いた場合の死亡リスクは約５０％だった。　

2022年3月9日北海道新聞夕刊引用

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皆さん毎日6000歩以上歩いて長生きして下さい。

私は毎日2万〜3万歩以上のウォーキングしているが、体を壊すので真似しないで下さい。ウォーキングはドクターの指示による。病院は〇〇雄一郎の担当医がおられる大野病院。

ちなみに私はウォーキングすることにより糖尿病(インシュリン投与も検討された)、高血圧を完治した。

この病気は生涯薬を服用するものと思いこんでいたが、完治とは驚いた。

栄養士の指示により朝食はベジタリアン･

他にコレステロールの値も基準値となった。現在血液検査は全て基準値内ですが、他の検査で1箇所調子悪いです。 謎の液体が溜まり過ぎたドクターは放出しなさい、と言うが（笑）

さて、困った

そこの貴女治療に、ご協力願いまする（笑）。

ラン＆ウォーキング日記

97ヶ月連続75万歩
以上に挑戦
(既に達成した100万歩連続60ヶ月含)

2022年3月10日

累計歩数
135.137.445歩
距離 約108.110
km 、地球1周4万キロとして2.70275周

①3月の目標 75万
歩1日24.200歩（20.0km)

②3月10日の実績24.958歩(20.0 km）　

③3月トータル290 .796歩(232.6km）
達成率38.8 ％

今日も皆様へ素敵な1日が訪れますように！