入浴時のヒートショックって知ってますか？
 
冬場の急激な温度差がもたらす体の悪影響のこと。
 
人間の血管は、暖かいと膨張して血圧が下がり、寒いと収縮して血圧が上がる。
 
冬の入浴時は、暖かい部屋から冷えた脱衣所や浴室に移動したり、熱いお湯につかったりするなど、急な温度差によって血圧が大きく変動し、血管に負担がかかる。
 
その結果、脳出血な心筋梗塞、失神などのトラブルが起きる。
 
亡くなられた方は、全国で約1万9千人。交通事故死の4倍以上の方が浴室で亡くなっている。
 
詳しくは
入浴時のヒートショック

をご覧下さい。

 
11月ラン&ウォーキング日記　

81ヶ月連続75万歩以上に挑戦(既に達成した100万歩連続60ヶ月含む) 
 
2020年11月13日現在

累計歩数
120.127.042歩 
 
累計距離
96.102km
 
地球一周約4万kmとして
2.40254周

①11月の目標 775.000万歩

1日25.000歩（20.0km)
 
②11月13日の実績34.614歩(27.7km）

③11月トータル
393.046歩
(314.4km）
 
④達成率50.7%　

今日も皆様へ
素敵な１日が
訪れますように！